ÇOCUKLARIN HAYAL KIRIKLIĞIYLA BAŞA ÇIKMALARINA NASIL YARDIMCI OLUNUR

Hayal kırıklığı, çocukların başa çıkması için zor bir duygudur. Aslında yetişkinler için de zor bir duygudur!

Öyleyse çocuklara hayal kırıklığıyla başa çıkma konusunda nasıl yardım edebileceğimizi konuşalım istedim, çünkü şu anda yaşantımızda kesinlikle çok fazla şey var, değil mi?

Hiçbirimiz çocuklarımızı hayal kırıklığına uğratmak istemiyoruz. Ancak şu anda, çoğumuz için devam eden Covid kısıtlamaları ile hayal kırıklığı gerçek . Planlar iptal ediliyor. Okullar kapatılıyor ve online devam ediyor eğitim. Çocuklar arkadaşlarını, doğum günü partilerini, sosyalleşmeyi ve aile ziyaretlerini özlüyorlar. En sevdikleri aktiviteler beklemede bu dönemde maalesef. Aylardır dört gözle bekledikleri şeyler yine kısıtlandığı için onlar için zor.

Ve ebeveyn olarak bizler için de zor değil mi? Bu çok üzücü. Bizi çaresiz hissettiriyor . Ancak hayal kırıklığı, özellikle şu anda çocuklarımızı koruyamayacağımız düşüncesi yaşamın bir parçasıdır. Öyleyse çocuklarımızın bu büyük duyguyu olumlu bir şekilde yönetmelerine nasıl yardımcı olabiliriz? Ve yol boyunca bir şeyler öğrenmelerine nasıl yardımcı olabiliriz?

Çocukların hayal kırıklığıyla baş etmelerine yardımcı olması için yapabileceğiniz bir kaç öneri:

1. Hayal kırıklığına uğramalarına izin verin

Hepimiz çocuklarımızı hayal kırıklığı, üzüntüden korumak istiyoruz. Onları sıkıntılı görmekten hoşlanmıyoruz. Ebeveynler olarak bizi çaresiz hissettirebilir ve içimizde de büyük duyguları tetikleyebilir!

Sonuç olarak, çoğumuz çocuğumuzun hayal kırıklığını gidermeye, ortadan kaldırmaya veya azaltmaya çalışıyoruz ve bu süreçte farkında olmadan bu duyguyu daha da kötüleşmesine sebep oluyor:

• Dikkatlerini dağıtma - “Ağlama! İşte çikolata al ! ”

• Duygusunu kabul etmiyoruz - "Sorun değil, iyisin!"

• Duygusunu değersizleştiriyoruz- "O kadar da kötü değil!"

• Onları utandırıyoruz - "Neden ağlıyorsun? Delikanlılar böyle davranmaz! "

Bu ifadelerin, çocuğumuza söylediği şey, duygularının önemli olmadığı, büyük duygularıyla başa çıkamayacağımız (ve bu yüzden onlar da yapamayacağıdır!) Ve hayal kırıklığı gibi büyük duyguların büyük ve korkutucu olduğu; kaçınılması ve doldurulması gerektiğidir.

2. Nasıl hissettiklerini doğrulayın

Çocuklarımızı bizden hissettiklerini saklamaları için yönlendirmek yerine, nasıl hissettiklerini ifade etmeleri için onları cesaretlendirmek önemlidir.

Bunu , duygularını onaylayarak ve onları insan olarak onaylayarak yapıyoruz .

Yakın durduğumuzda, dinlediğimizde ve çocuğumuza empatik yaklaştığımızda onlara “Seni görüyorum, seni duyuyorum. Şu anda hayal kırıklığına yaşadığını anlıyorum ve sorun değil. Ben tam buradayım. Lütfen bana bunu anlat."

Doğrulama neye benziyor?

• Oh çok hayal kırıklığı yaşıyorsun! Bunun daha farklı olacağını umuyordun, değil mi?

• Üzgünüm bugün parka gidemeyeceğiz. Gerçekten berbat, değil mi?

• Gerçekten hayal kırıklığına uğradığını görebiliyorum. Ben de partiye gitmeni umuyordum!

• Bunu gerçekten istedin. İstediğimizi alamadığımızda çok kötü hissediyor insan.

• Kütüphaneden hoşlanıyordun, değil mi? Eğlenirken ayrılmak zor, gerçekten!

3. Onlara fantezide dilediklerini verin.

Çocuklara, gerçekte sahip olamayacakları fanteziyi vermek, empati kurmanın ve onlara işittiklerini ve anlaşıldığını hissetmelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Hayal kırıklığı nihayetinde yerine getirilmemiş bir dilektir . Bu nedenle, çocuklarımıza “Covid yüzünden partiye gidemeyiz” gibi mantık sunmak yerine, onlarla birlikte, “Keşke gerçekten Covid'i ortadan kaldırabilecek sihirli bir değnek olsa! Bunu tüm dünyaya yayardım ve sonra hepimiz büyük bir parti yapabilirdik. "

Ya da bu stratejiyi kendi isteklerini kabul etmek için kullanabiliriz, “Gerçekten şu anda arkadaşlarınla birlikte doğumgününü kutlamayı istiyordun değil mi? Şu anda herhangi bir şansın olsaydı nasıl planlardın? "

Çocukların hayal kırıklığıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için bu stratejiyi kullanmak onların anlaşıldığını hissetmelerine yardımcı olur. Ve kaçırdıkları şeyi ne kadar istediklerini anladığınızı hissettiklerinde, duygularını işlemeye ve yoluna devam etmeye başlayabilirler. Aynı zamanda harika bir yöntem çünkü çocuğunuzla etkileşiminize biraz eğlence katıyor ve çocuğunuzun şu anda nasıl hissettiğini kabul ederken, aynı zamanda odağı geleceğe kaydırıyor ve bir umut duygusu ve dört gözle bekleyeceğiniz bir şey sağlıyor.

4. Başa çıkma stratejileri konusunda onlara yardım edin.

Büyük duygular hepimiz için aldatıcıdır. Ancak çocuklar için özellikle zordur. Hala bu büyük duygular için oldukça deneyimsizler. Henüz çok fazla pratik yapmadılar.

Bu yüzden, hayal kırıklıklarını yönetmelerine yönelik bazı stratejiler bulmak için yardımımıza ihtiyaçları olacak. Sakin bir yeriniz varsa , bu, onları sizinle birlikte alanı kullanmaya ve sakinleştirici araç ve kaynaklarından bazılarını denemeye teşvik etmek için harika bir zamandır. Bazı stratejileri seçmelerine yardımcı olun ( nefes egzersizi, yoga, meditasyon, duygunun resmini yapmak ya da duyugusu üzerine yazmak gibi) ve çocuğunuz duygusunu dengeleyene kadar bunları birlikte alıştırma yapın.

Ve eğer dışarıdaysanız? hareket ettiğiniz alternatifler iyi gelecektir.

5. Beyin fırtınası ve problem çözme

Çocuğunuz biraz daha sakin hissettiğinde, karşılaştığı sorunu çözmesine yardımcı olacak bazı fikirler için beyin fırtınası yapabilirsiniz. Durumla başa çıkmanın başka bir yolu var mı? İstediklerini elde etmenin alternatif bir yolu mu? Durum hakkında farklı bir düşünme şekli mi var mı?

Elbette bazen çözüm bulunmasa ya da çözümsüz kalsa bile ve sorun değil. Bazen çocukların hayal kırıklığıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için gereken tek şey, dinleyen bir kulak ve biraz da zamandır. Bu durumda bunun yerine gelecekte benzer bir hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşabilirsiniz. Ya da sadece dinleyebilirsiniz.